天体:英超联盟致信20家俱乐部,就如何应对疫情提供建议

英超联盟已致信20家俱乐部，就应对疫情提供应急建议 ，核心内容包括提升卫生标准
、减少非必要接触及准备闭门比赛方案
，但近来赛程暂未受影响
。英超联盟的总体建议与背景英超联盟官员每天与政府公共卫生专家沟通，根据疫情发展向20家俱乐部提供动态建议。

据《每天电讯报》报道 ，英超联赛因新冠疫情的影响
，已经正式通知其20家俱乐部，必须做好进一步比赛延期的准备 。这一决定是基于当前疫情形势的严峻性 ，以及为确保联赛能够顺利、安全地进行而采取的预防措施
。

安全措施已就绪各家英超俱乐部已准备好进行检测活动
，并可以提供更大范围的测试，以证明能够提供安全的环境。英超联赛在复赛时已表现出其有能力保障安全 ，例如实施严格的社交距离措施 、定期检测球员和工作人员
、加强球场卫生管理等 。这些措施在复赛期间得到了验证
，证明可以有效降低疫情传播风险
。

英超20家俱乐部将在2020-2021赛季分配超过25亿英镑奖金，其中冠军曼城预计获得约54亿英镑 ，排名末位的谢菲尔德联队将获得9100万英镑。奖金分配背景此次分配的金额是扣除2019-2020赛季因新冠疫情中断导致俱乐部需偿还转播公司的款项后的净额 。

陈昭妃博士建议:疫情期间提升免疫力预防病毒

陈昭妃博士建议疫情期间通过营养免疫学理念提升免疫力以预防病毒，核心措施包括均衡摄取植物营养、保持良好情绪 、适当休息及适度运动
。

陈昭妃博士认为免疫系统是人体健康的核心
，其功能远超药物，疾病的发生与免疫系统失调密切相关 ，营养
、情绪和适当运动休息是维持免疫系统健康的关键。 以下是具体内容：寻找疾病的真正病因抗生素的副作用：抗生素的诞生曾被认为能控制所有感染性疾病
，但现代研究发现，抗生素的使用带来了一系列问题 。

一个人经过化疗 ，免疫系统需要一年的时间才能恢复正常
，但给他比较有营养的植物的话，免疫系统6个月以后就恢复正常了
。营养和免疫系统是分不开的。保持一种很平静的心情 ，适当运动和休息 。做到这三点
，就能提高健康水平，活到110岁。让我们共同创造一个更美好 ，更健康的明天
。

「实用建议」疫情三年,作为普通人,有什么宝贵经验分享?

〖壹〗、心理调适 接受现实
，保持乐观：疫情改变了生活方式，但过度焦虑无益于解决问题。可通过冥想 、阅读
、运动等方式缓解压力 ，保持积极心态 。减少信息过载：避免长时间浏览负面新闻或社交媒体，尤其是疫情相关内容
。过度关注可能加剧焦虑情绪
，建议设定信息浏览时间，专注现实生活。

〖贰〗、保持良好生活习惯：无论疫情与否 ，都应保持早睡早起 、三餐准时
、不熬夜、不抽烟 、不喝酒、多运动
、多读书的良好作息和饮食习惯 。尽量不生病
，以免因医疗费用给家庭带来经济负担
。减少外出旅游：疫情期间，即使感到孤独、无聊 、烦闷 ，也应避免外出旅游。

〖叁〗
、在防疫过程中
，采取科学、合理且不过度的方法至关重要 。基于我个人三年在疫情高风险区保持阴性的经验，以下是一些实用的家庭防疫建议：清洁为主 ，消毒为辅：家庭防疫的核心在于保持清洁
，而非过度依赖消毒剂
。日常清洁工作应做到位，如定期打扫 、总结物品等。

〖肆〗
、不确定时代的生存智慧：3条实用建议疫情之下 ，不要轻易辞职任正非曾说：“未来3年
，把活下来作为最主要纲领 。”在不确定性仍存的当下，埋头工作、打磨能力是应对变化的最佳策略
。无论是编辑字斟句酌 ，还是销售低声下气照顾客户，工作本质是能力的修炼场。耐得住寂寞 、坚持改进的人
，终将出众 。

新冠不是开玩笑!马刺意大利球员提11点建议,中国球迷:戴口罩

圣安东尼奥马刺队意大利籍球员贝里内利针对新冠疫情提出了11点建议，中国球迷补充建议戴口罩 ，以下为具体内容：尽量待在家：减少外出是降低感染风险的有效措施
，待在家中可避免与外界可能的病毒携带者接触。若因工作原因不能待在家，尽可能少地与他人接触：在工作场景中 ，如在公交车上要保持距离
，与同事至少保持一米距离
。